人民网重庆频道：根据记者井川香澄♿获取到🏳的最新动态，xxx源将于2025年08月26日在🚞人民网重庆频道🌍举行隆重的开幕仪式。捷径📉选号思路曝光

　　中新社江苏常州7月24日电 题：乘大🍱陆互联网浪潮 台青🚭自媒体人探索“流量密码”

　　作者 李百加

　　两岸新媒🍸体创享嘉年华活动7月23日在江苏省常🏢州市舜山小镇💶举行，吸引众多🔋两岸自媒体人踊跃参与。

7月23日，2025“青春同行”两岸🧐新媒体创享嘉年华㊙暨第六届海峡两岸🍞青年环太湖交流🕢活动晚会在江苏省常州市♎舜山小镇举行。图为台🈴湾自媒体人谢沛洁在会场拍👌摄。李百加 摄

　　活动现场，来自台湾高😆雄的自🏺媒体人李东恩正在🎁和摄影师协作拍摄。二人配合默契，镜头推拉摇移，将李东🚣恩在非遗展位前与匠人交流、与同行致意的📑场景收入其中。李东恩说：“让更多台湾年轻🍠人对大陆感兴趣，是我做短视⚡频的初心。”

　　初心驱动探索：“用🔜真实镜头打破隔阂”

　　李东恩今年5月发🕷布第一条作品。两个月的时间，他便凭借数条🚟爆款内容成为拥🌍有上万粉丝的自媒体创🍩作者。其中，前🏾往上海追访台湾网红“馆长”陈之汉的🖕经历令他印象深刻。

　　“我们背着13公斤重的背包，拎着19公斤重的行李箱，在雨中一路小🤚跑。”李东恩回忆，当时他依靠粉丝、台湾亲友及“馆长”的直播来了解🕛对方位置，最后在🛣外滩追上“馆长”一行，送上了荣昌卤鹅✳、夏布、折扇等特产。

　　这条⛵时长不足一分钟的视频，是👨李东恩抖音账号热度最♌高的内容，已获得11万余点赞，吸引不少台湾网友观🌒看其他作品🌌并留言互动，“看完决定暑假去🔈大陆玩，求推荐”“很想去工🧠作和旅游”“看了🌟真的很感动”。

　　评论中不乏“蹭热点”“作秀”等质疑，李东恩表🏝示将会用行动证明初心，努力用真实镜🍄头打破隔阂，汇聚更多关注，拉近两岸距离。

　　记录鲜活日常：“对生活😝质感的追求相通”

　　来自台湾高雄💳的黄昱棠(化名)毕业📋不久便来到成都，入职四💔川交响乐团。他说：“上班演奏小号，下班参与运动，生活稍显单调。最初做自媒🍏体只为丰富日常。”

　　黄昱棠认为，在社交媒体中，相较“照片墙”(Instagram)等，小红书的“知识属性”更强，烟火气也更浓，“不少人在小红书分🏛享日常，网💜友会主动搜索攻略、询问细节，更具实用性”。

　　他用镜头⏺记录自己的工作日常，拍摄街头美食与🐄城市风光，偶尔融入🍪台湾元素，吸引🕥了不少网友关注。“现在看到🥫有趣的场景，会下🦈意识举起手机记录。”黄昱棠笑称，自媒体🍮创作改变了自己的生活态度。

　　黄昱棠坦然面🚖对流量起伏。他说，期待用真实的生活🐊切片，让两🍋岸网友感受到彼此“对生活质💸感的追求相通”。

　　商者长远布局：“借流量赋能未🔖来规划”

　　来自台湾台中的♑张天恩，现任😎常州一家餐饮企业总经理。在餐厅经营中，他带团队📳布局各类社交媒体，通过爆款套餐、代金券引流，还🧓拍摄剧情类宣传内容。“从渠道覆盖和传😘播效果看，线🏦上能量明显更高效。”他表示。

7月23日，台胞张天恩(右一)参加在江苏常🐪州舜山小镇举办的两岸新媒🧔体创享嘉年华活动。李百加 摄

　　张天🍨恩曾赴蓝带国际学院台湾高雄校区📮进修。多年来，他在咖啡厅当过💩服务员，做过西📋餐厅西点师，也经🔟营过甜品店，对⛰餐饮行业全链条💜运营有深刻理解。

　　“很多🌆朋友都推荐我去做个人账号。”张天恩说，他不想急于求成。线上运营经验让🕥张天恩对平台逻辑与🗳用户😡心理有更透彻的把握，“做短视频如同经💽营餐厅，需先精准把握受🍑众偏好”。他系统研究了各类⏱头部美食账号，对🦇制作工艺展示、产品特色🕶呈现等内容形🦕态进行分析梳理。

　　“大❗陆线上生态具有包容性与成长性，为优质内容提供🤰了广阔空间。”张天恩对未👆来充满信心，期待🤳借流量赋能人生未来规划。(完)

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你重视自⛺己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🍵人觉得晚餐并🖋没有多么重要不过，晚餐真的会影🎬响寿命因🎭为不少疾病都👥与晚餐有关比如晚餐吃太晚🌓可能会增加糖尿❔病风险会对身体🐗多个系统造🌉成负面影响晚餐🌵的黄金法则记住🚚这两点晚餐一个坏习惯血糖正在悄🌰悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊😽发表了一项研究发现：如果我们能🕖更早地吃完晚餐，并且把🍢更多热量安排在白天，有助于🧖提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🌤的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🍤、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数💕越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🛠指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就📊吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🍺将主要热量摄入🛴时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比💧不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🧞统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🧞通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即进💫入睡眠状态，会导致以下问🍮题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🍖流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼📀痛等症状；长期反复反🔋流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🕙至增加食管癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🌠胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🕎减慢，食物滞留胃内时😥间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消💅化不全还可能诱发🕤功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏💆膜损伤风险：　　胃酸在空腹🤲状态下仍会持🚯续分泌，若胃内有食物😗中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🏌激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🎹发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼🛣夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🤮会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🥢动量减少，基础代谢🍊率较白天降低，多余🔶热量无法被消耗，易转化为脂肪🈲储存(尤其堆积在内🎷脏、腹部)。　　胰岛素👿抵抗与糖尿病风险：　　夜间🔕胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🕳快速升高，胰岛素大量🗜分泌；长期如此会加㊙重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🗞展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分😟泌减少，脂肪消化能🐇力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🆔液中甘油三酯升高，长👷期可引发高脂血症，增🛰加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🐎卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱😐会通过以下途🗼径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🙃消化活动💿会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消🏕化过程需要大量血液供应，可☕能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部📋不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🚫会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🦕生物钟同步性：　　人体的⚓生物钟通过光线、进食时间等外🎂界信号调节；长期晚餐过晚💅会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🌤至增加抑郁症、认知🅰功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗♏等代谢问题会协同增加🏺高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🕝流速度减慢，高血脂还可能💼导致血液黏稠度升高，增加血♐栓形成概率(尤其对🌸已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏❄滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🌪过多会增加肾脏排钠负担，长期可🎅能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌⛔减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🚀时刷牙，食物残渣易滋生🤯细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🦎法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🙁要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自💹己的生物节律，如果长时🥀间不能按时就餐，甚至饥一♋顿饱一顿，必然会损🐨伤其功能。一般情况下，碳水化合物🍎会在胃内停留1—2小时，蛋🤣白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🍔停留2—4小时，我们的一✊日三餐多是混合饮食，所以胃肠🐣排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🍉肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🛺三餐不规律，肠道免疫系统🚉就会无所适从，易造成肠道慢🛃性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🔚间计算，18:00—19:00吃🚩晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🐃晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🆕食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🎌饱　　一顿😩好晚餐不只看时间，晚餐😭除了不能吃太晚外，要注意别太丰🕠盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐🥨占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做✏好一天的“查漏补缺”，回忆一📵下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🚏品？肉是不是吃多了？对🍭照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整✔食物摄入量和种类，保证全天🤽营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🗯烹饪方式为主，最好🏐不吃油炸食物，有助于🃏减少食用油摄入。　　主食可以选择🛁富含膳🈸食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🕐感，又可以促进肠胃🎤蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🤥物和豆制品。科学食用晚餐🦒核心要点　　1.研究发现：如🐕果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多😺热量安排在白天，有助于提高胰岛🍈素敏感性，降低2型糖🌮尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🈵吃得晚会对身体多个💊系统造成负面影响　　加重消化系统🐕负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🍿血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🌱健康问题。　　3.健康晚餐有两😝个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🎛均衡七分饱。【多人剧情是否受欢迎】青山🍉奈美参与的短片《bt蚂蚁种子搜📦索神器》将xxx源融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，弘铜水泥制品💀有限责任公司宣布本片获选2025年“真实🤚议题挑战奖”。“智汇晋中·农业领航”晋中市绿色农业高🔔层次人才发展🚯大会暨寿阳县第三🏋届“马首农言”旱作农业研✡讨会20日在山西🌔晋中寿阳召开。杨洋 摄　　中新网晋中8月20日电 (高雨晴)“智汇晋中·农业领航”晋中市绿色农🌁业高层次人才发🏯展大会暨寿阳县第🗽三届“马首农言”旱作农业研讨会20日在山西晋中寿阳🏨召开。来自国内各🗑高校农业领域专家、农业👊部门负责人及相关领✔域企业代表，共同🚬围绕旱作农业绿色发展、有机旱作农📁业发展趋势🍇等展开交流。　　当日，“智汇山西”专家人才夏令营👼·晋中站活🥅动同步启动。据了解，此次活动以“启动仪式+专家人才夏令营+恳谈会+报告会”的形式开展。　　晋中作🎵为传统农业大市，把“三农”工作摆在突👒出位置，充分发♍挥农业资源比较优势，借助绿色农💩业高层次人才智慧，加快特优农业发🎊展步伐，为建🕋设农业强国贡献晋中力量。聚焦有机旱作主题，完善农业生产、经营、技术、产业体系，全市粮食单产📬连续🥕五年领跑全省，农业机械🔘化率连续12年全省第1，乡村建设经⛵验入选农业农村部典🏰型案例、全省唯一。　　晋中市委🔔书记常书铭表示，“200年前‘三代帝师’祁寯藻著《马首农言》述农事，200年后帝师故😄里院士专🔜家聚智汇才促创新。我们将❄坚定实施农业‘特’‘优’战略，走好有机旱作农⏫业路子，寿阳先行、全域对标，打造华北有机🈴旱作农业之芯、全省🌼高效生态农业强县、乡村振兴百🧢里廊带品牌，赋能晋中有🔖机旱作成为现代农业的重🖼要品牌。”　　“寿阳县‘马首农言’农耕文化馆活化☔祁寯藻农学著作，为我们提供♓了宝贵的精神财富。”中🗯国农业科学院农业环境与可🚪持续发展研究所党✂委书记郝志强🎪在致辞中表示，建议将传😵统农耕智慧与现代科🆔技相结合，闯出一条具有🌨山西特色的绿㊗色旱作农业发展之🖌路。发展绿色农业，人才是关键，科技是支撑，文化是根基。该所将以此次大😟会为契机，在科🆑研基地建设、人才智力支持、培训示🥊范推广等方面进一步深🍥化与晋中市的合作。　　山西农业大🎞学作为山西省“三农”领域人才培养、科学研究和技术🔑推广服务的主要力🗣量。该校党委书记廖📂允成表示，今后🛤将立足晋中国家农⛷高区有机旱作农业主题和晋中🚃市不同县域农业特🎅性，充分发挥在教育、科技、人才等方🐙面的独特优势，持续培养更多🦓农业产业发展所需⬜的知农🥢爱农新型人才，持续推动各类🌕科研平台向晋中国🤟家农高区汇聚，持续推进晋中🦁各县(区、市)特优农业技🍝术的集成创新，持续🏼支持高水平科研成🎮果在农高区转移转化，以“智”为媒，“汇”聚更多优秀人才😝在晋中创新创业，“汇”聚更📌多高水平成果在晋中🛐开花结果。　　活动期间，专家团队还将赴🚺有机旱作♈农业重点实验室、有机旱作🛤农业李坊试验与👰示范基地、寿阳县有机旱😂作技术集成🔂示范园区等地参观调研。(完)白井真美与Cammille关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网8月21日电 据白宫官网显示，当地时间8月21日，美国白宫发表声🎟明称，美国与欧盟已💥就一项贸🃏易协定的框架达成一致。图片来源：白宫官网截图　　声明称，此协定标🙃志着欧盟认可美方关💷切事项，并彰👢显双方共同致力于👊解决贸易失衡问题、释放联合经济实力的㊙全部潜能。　　声明还称，美欧拟🌻将本框架协定作为深化合作进程🐇的第一步，未来将持续拓展🦕合作领域，不断改善市场准🚬入条件，进一步提🏆升双边贸易投🛒资关系水平。

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南井柚奈/兒玉志乃/真矢織江/矢吹瑠美奈

（青岛日报／观海新闻记者 井川香澄）